คุณแม่ที่เคยมีประสบการณ์แท้งลูกอาจจะมีความกังวลเรื่องการมีลูกอีกครั้งแน่นอน อันที่จริงแล้วคุณแม่สามารถมีลูกได้อีกครั้งถ้าเกิดดูแลตัวเองให้ดีได้ จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ
การแท้งลูกเกิดจากอะไร
- โครโมโซมผิดปกติ
- มดลูกผิดปกติและปากมดลูกหลวม
- ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- โรคไทรอยด์ต่างๆ ทั้งภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนเป็นพิษ และภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ และโรคเบาหวาน
- ภาวะรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
- การติดเชื้อแบคทีเรีย
- ไลฟ์สไตล์ของคุณแม่ (สูบบุหรี่ กินเหล้า เมายา และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ)
ทำอย่างไรดีนะถ้าเคยแท้งลูก??
นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิจะทำให้จิตใจสงบยิ่งขึ้น แล้วจะทำให้คุณแม่นั้นนิ่งขึ้น มีสติมากขึ้น เวลามีความคิดที่ไม่ดีเข้ามาจะขจัดออกได้ไวขึ้น เมื่อสุขภาพจิตดีแล้ว สุขภาพกายก็จะดีตามมา แล้วจะมีน้องได้ไม่ยากเลยค่ะ
ฟังเพลง
การฟังเพลงเป็นการผ่อนคลายแบบหนึ่งที่สามารถทำได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเพลงแนวไหนก็ตาม ขอให้เป็นเพลงที่คุณแม่ชอบ ก็ทำให้คุณแม่ไม่เครียดและมีผลให้ท้องง่ายขึ้นค่ะ
ควบคุมน้ำหนัก
ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เนื่องจากคุณแม่ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือน้อยเกินไปจะส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมน และนำไปสู่ภาวะมีลูกยากได้ค่ะ
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
การรัปประทานอาหารที่มีประโยชน์และถูกหลักโภชนาการนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณแม่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ควรเลี่ยงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสารเสพติด ลดปริมาณการได้รับคาเฟอีน และหยุดสูบบุหรี่จะดีที่สุดค่ะ
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายจะทำให้ร่ายกายคุณแม่นั้นฟิตแข็งแรง โดยไม่ควรหักโหมออกกำลังกายมากเกินไป ทั้งนี้ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้มากขึ้นค่ะ
ตรวจเช็คร่างกายสม่ำเสมอ
ขั้นตอนของการตรวจเช็คร่างกายถือว่าสำคัญสำหรับคุณแม่มาก จะได้คอยเช็คว่าคุณแม่พร้อมจะมีลูกหรือยัง อีกทั้งเป็นการประเมินภายในตัวด้วยว่าคุณแม่ได้ดูแลร่างกายดีแล้วหรือยังค่ะ
หมั่นปรึกษาแพทย์
หากมีลูกยากจริงๆ แล้วอยากมีลูก แนะนำให้ไปปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่รักษาเกี่ยวกับการมีบุตรยาก เพื่อค้นหาหาเหตุของการมีลูกยากและรักษาให้ตรงจุดจะเหมาะสมที่สุดค่ะ และไม่ต้องกังวลจนเกินไปเพราะปัจจุบันมีเทคโนโลยีดีๆ มากมาย ที่ช่วยในการมีลูก เห็นได้ว่าการมีลูกของคุณแม่นั้นต้องอาศัยทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจเลยทีเดียว ยังไงขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกคนนะคะ สู้ๆ นะคะ
ที่มา
