วิธีดูแลหน้าท้องสำหรับคุณแม่ๆ ทั้งก่อนและหลังคลอด

ในขณะที่คุณแม่ๆ กำลังจะมีสมาชิกตัวน้อยคนใหม่ในท้อง คุณแม่ๆ ทุกคนคงดีใจมากๆ ที่จะมีสมาชิกที่จะมาเติมสีสันใหม่ให้กับครอบครัว แต่ในขณะเดียวกันร่างกายของคุณแม่ๆ นั้นก็เปลี่ยนไปจากเดิมเอามากๆ เลย โดยเฉพาะหน้าท้องนั้นเอง คุณแม่อาจจะมีอาการคันหน้าท้องและสิ่งที่ตามมาก็คือผิวหนังบริเวณนั้นก็จะแตกเป็นร่องนั้นเอง

แต่ไม่ต้องกังวลใจเลยค่ะ วันนี้เราได้รวบรวมสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหน้าท้องหรือผิวแตกลาย และวิธีแก้มาให้คุณแม่ๆ ได้นำไปปรับใช้กัน คุณแม่ๆ คนไหนลองไปทำแล้ว ได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง ลองมาแบ่งปันประสบการณ์กันดูนะคะ

ปัจจัยที่มีผลทำให้เกิดรอยแตกลาย

แม้ว่าการแตกลายจะไม่ได้ส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่ๆ แต่การที่ปล่อยให้เกิดรอยนานๆ โดยที่ไม่รักษานั้น ก็จะทำให้รอยแตกลายเหล่านั้นมีสีที่ซีดลงๆ จนกลายเป็นสีขาว หรืออาจจะมีผิวบางหรือบุ๋มได้ คล้ายๆ รอยแผลเป็น นอกจากคุณแม่จะหมดความสวยงามของผิวแล้วทำให้ขาดความมั่นใจเวลาจะใส่เสื้อผ้าอีกด้วย  ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดรอยแตก ได้แก่

• การตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อย
• น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
• น้ำหนักตัวของลูกที่อยู่ในครรภ์
• คนในครอบครัวเคยประสบปัญหาหน้าท้องลายขณะตั้งครรภ์

 

การดูแลรักษาระหว่างตั้งครรภ์

• ไม่อาบน้ำอุ่น

หลายต่อหลายคนบอกว่าอาบน้ำอุ่นแล้วผิวจะแห้ง ใช่ค่ะการอาบน้ำอุ่นมากๆ จะทำให้ผิวของคุณแม่ๆ กลายเป็นขุย เพราะขาดความชุ่มชื้น ทำให้เกิดการท้องแตกลายมากขึ้นนั้นเอง

• อย่าปล่อยให้รอยแตกชัดเจนมากขึ้น

คุณแม่หลายๆ คน คิดว่าตั้งท้องอ่อนๆ อยู่คงไม่มีรอยแตกหรอก แต่อย่าชะล่าใจไปเลยนะคะคุณแม่ๆ จริงๆ แล้วท้องอ่อนๆ ก็เริ่มมีรอยแตกได้แต่เพียงแค่เรามองไม่เห็นนั้นเองค่ะ ดังนั้นหากรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ สิ่งแรกก็คือเริ่มสังเกตหน้าท้องก่อนเลยค่ะ ว่ามีรอยแตกหรือไม่ ยิ่งรักษาหรือทาครีมบำรุงไว้ก่อนรอยแตกเหล่านั้นก็จะจางลงได้เร็วขึ้น มีโอกาสหายได้มากกว่าไม่ดูแลเลยนะคะ คุณแม่ๆ

• ถ้ารู้สึกระคายเคือง ห้ามเกา

หลีกเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยงเลยนะคะ สำหรับการเกา เพราะนั้นจะเป็นการทำร้ายผิวสวยๆ ของเรานั้นเอง ถ้าไม่ไหวจริงๆ ควรทานยาเพื่อแก้อาการคันจากคุณหมอเลยค่ะ หรือถ้าอยากเกามากๆ จริงๆ เปลี่ยนเป็นการลูบๆ บริเวณหน้าท้อง ก็ช่วยบรรเทาได้นะคะ

• เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวสม่ำเสมอ

ยิ่งท้องขยายใหญ่มากเท่าไหร่ เจ้ารอยแตกต่างๆ ก็เริ่มเห็นได้ชัดมากขึ้นเท่านั้น ควรต้องเริ่มทาครีมบำรุงหรือพวกออยล์สำหรับทาผิวสำหรับตั้งครรภ์โดยเฉพาะกันเถอะค่ะ อาจจะหาเป็นครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าวก็ได้ ทาบริเวณหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของแม่ๆ นั้นเอง

• นอนตะแคง

การนอนตะแคงก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ และเป็นท่านอนที่ถือว่าสบายที่สุดสำหรับคุณแม่ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้นเอง โดยที่คุณแม่ๆ เอาหมอนมารองรับหน้าท้องเอาไว้ เวลานอนตะแคง ทำแบบนี้จะช่วยให้ปัญหาท้องลายลดลงนั้นเองค่ะ

• ทานวิตามินหรืออาหารเสริม

การทานพวกมินตามินหรืออาหารเสริม หรือไม่ก็พวกเกลือแร่ ทำให้ผิวพรรณได้รับสารอาหารที่ไปบำรุงส่วนที่ทรุดโทรมให้เปล่งปลั่งจากภายใน ซึ่งบางวันคุณแม่ๆ อาจจะรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่จะบำรุงไม่เพียงพอตามที่ต้องการ สิ่งที่ควรทำก็คือรับประทานวิตามินเกลือแร่หรืออาหารเสริม เช่น น้ำมันจมูกข้าว คอลลาเจน วิตามินอี บำรุง พวกนี้ก็มีส่วนในการช่วยให้ผิวไม่เกิดรอยแตกลายได้นะคะ

 

การดูแลรักษาท้องแตกลายหลังคลอด

• ออกกำลังกายแบบฉบับคุณแม่หลังคลอด

หลังจากที่คุณแม่ๆ ยังเหนื่อยล้าจากการคลอดมา ยังไม่สามารถทำกิจกรรมหนักๆ ได้ แต่เราก็สามารถออกกำลังกายแบบฉบับคุณแม่หลังคลอดได้ เช่น โยคะ ว่ายน้ำแบบเบาๆ หรือจะเป็นการเดิน เป็นต้น เหล่านี้ช่วยให้กระชับสัดส่วนแถมยังทำให้โลหิตไหลเวียนดี ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส ช่วยลดรอยแตกได้ในระดับหนึ่งนะคะ

• ทาครีมบำรุงผิวหลังการคลอด

ครีมถือว่า มีส่วนช่วยในการลดลายแตกของผิวได้ส่วนหนึ่ง ซึ่งในตัวครีมมีส่วนผสมของโกโตโคลา วิตามินอี และคอลาเจนไฮโดราไลเสท ซึ่งคุณสมบัติของมันก็คือ ช่วยลดอาการแตกลายหน้าท้องได้นั้นเอง ยิ่งทาสม่ำเสมอ ก็ยิ่งช่วยให้รอยจากหายได้เร็วยิ่งขึ้นนะคะ

• ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ต่อร่างกายอยู่แล้วอย่างที่รู้ๆ กัน นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้น และระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย ในเรื่องผิวพรรณนั้นไม่ต้องพูดถึงค่ะ เมื่อเราดื่มน้ำมากๆ ก็เป็นการเพิ่มความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่นให้กับผิว ทำให้ไม่เกิดรอยแตกที่เพิ่มมากขึ้น และยังทำให้จางลงได้ด้วย นอกจากนี้หากดื่ม พวก น้ำผักผลไม้ สมุนไพร ต่างๆเหล่านี้ ก็เพิ่มความชุ่มชื้นและป้องกันรอยแตกลายได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะ

 

การดูแลรักษาแบบธรรมชาติ

• สูตรมะนาว : หลายต่อหลายคนใช้สูตรนี้แล้วได้ผล ก็คือใช้น้ำมะนาวผสมกับดินสอพอง แล้วทาบริเวณที่แตกลาย ซึ่งน้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดแบบธรรมชาติ  ช่วยลดปัญหาแผลเป็นและริ้วรอย และยังช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ลดอาการแตกลายได้อย่างรวดเร็วนั้นเอง

 

• สูตรขมิ้นผสมมะขาม : นำขมิ้นกับมะขามผสมกัน แล้วใช้ขัดบริเวณผิวที่เป็นลายแตก ช่วยให้ผิวเกิดการผลัดเซลล์ เพราะในขมิ้นมีเคอคูมินช่วยทำให้ผิวขาว ส่วนมะขามมีกรดธรรมชาติ นั้นก็คือ AHA  ที่ช่วยเรื่องการผลัดเซลล์ผิวนั้นเอง

 

• สูตรสครับน้ำตาล : ส่วนผสมก็คือ น้ำตาลผสมกับน้ำมะนาวหรืออัลมอนด์ จากนั้น นำมาขัดบริเวณผิวที่แตกลาย ก็สามารถช่วยลดเรื่องรอยต่างๆ ให้จางลงได้ค่ะ

 

• สูตรว่านหางจระเข้ : นำว่านหางจระเข้มาล้างยางออก แล้วนำมาทาที่บริเวณผิวแตกลายทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้รอยนั้นค่อยๆ จางลง หรือจะใช้เมือกจากใบสดว่านหางจระเข้ 1 ส่วน ผสมกับครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวเรา อีก 5 ส่วนนำมาผสมกันทาก็ได้นะคะ

 

คุณแม่ๆ อย่าปล่อยให้ความสวยอย่างเราๆ ลดลงนะคะ ยิ่งมีลูกแล้วก็ต้องสวยขึ้นนะคะจริงไหม ยังไงก็ลองทำตามกันดูค่ะ ได้ผลหรือไม่ได้ผลยังไง มาเล่าสู่กันฟังได้นะคะ

 

ที่มา : amarinbabyandkids, maerakluke