จมูก เป็นด่านแรกของร่างกายที่จะได้สัมผัสกับเชื้อแบคทีเรีย การล้างจมูก เป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกเพื่อขับสิ่งสกปรกออกมา ทำให้หายใจได้อย่างโล่งสบาย การล้างจมูกนั้นเหมาะกับเด็กอายุ 2 ขวบขึ้นไป เรามาดูวิธีการล้างจมูกที่ถูกต้องกันค่ะ
ล้างจมูกเพื่ออะไร
ทำความสะอาดโพรงจมูก ลดการสะสมของเชื้อไวรัสต้นเหตุของไข้หวัดต่างๆ บรรเทาอาการระคายเคืองในจมูก ทำให้เด็กหายใจสะดวก
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
- น้ำเกลือสำหรับล้างจมูก
- กระบอกฉีดยาหรือไซริงค์ 10-20 ซีซี
- แก้วน้ำสำหรับแบ่งน้ำเกลือ
- ถังใส่น้ำ
วิธีการล้างจมูก
- ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนล้างจมูก
- สั่งน้ำมูกออก
- เทน้ำเกลือใส่แก้วน้ำ
- ใส่น้ำเกลือลงในไซริงค์ จนเต็มกระบอก
- สอดปลายไซริงค์เข้าจมูก กลั้นหายใจ
- ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกจนหมด น้ำเกลือจะไหลออกจากรูจมูกอีกข้าง
- สั่งน้ำมูกเบาๆ และบ้วนเสมหะออกมา
- ทำซ้ำกับรูจมูกอีกข้างที่เหลือ
ควรล้างบ่อยแค่ไหน
เมื่อรู้สึกว่าแน่นจมูก มีน้ำมูกข้นเหนียว ควรทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ช่วงตื่นนอนและก่อนเข้านอน
