เตรียมตัวเป็นแม่

คุณแม่ลองสังเกตตัวเองกันดูค่ะ ว่าหลังคลอดเจ้าตัวเล็กแล้ว มีอะไรที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจนบ้างหลังคลอด และเราก็จะเห็นหนึ่งความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดมากหลังคลอดมาได้แล้วซัก 3-4 เดือน นั่นก็คือ อาการผมร่วงนั่นเองค่ะ! เป็นเรื่องที่น่าตกใจ และสร้างความวิตกกังวลให้อย่างมากเลยทีเดียวเพราะจู่ๆ วันหนึ่งปริมาณผมบนหัวเราก็ลดลงแถมยังร่วงลงมาเยอะมากจนเหมือนป่วยอีก ซึ่งสาเหตุของผมร่วงหลังคลอดนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ฮอร์โมนร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว สารอาหารหล่อเลี้ยงไม่พอ ลูกดึงผม อาการเครียดหลังคลอด พักผ่อนน้อย แต่ถึงอย่างไรนั้น ความกังวลที่มากยิ่งกว่าเรื่องร่วงแล้วคือ ผมของเราจะกลับมาดกดำ หรือหยุดร่วงในตอนไหน  และต้องกินยาหรือวิตามินบำรุงใดๆ หรือเปล่า ซึ่งวิธีดูแลเหล่านี้ เราก็จะมาแนะนำกันค่ะ ว่าคุณแม่หลังคลอดที่กำลังประสบปัญหากับภาวะผมร่วง สามารถดูแลตัวเอง หรือบำรุงตัวเองได้อย่างไรบ้าง ด้านโภชนาการ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นทานเนื้อสัตว์, ผักใบเขียว, ไข่แดง หากต้องการทานวิตามินเสริม ให้ทานวิตามิน A,วิตามิน B, วิตามิน C, วิตามิน D, วิตามิน E, โปรตีน, ธาตุเหล็ก และสังกะสี ด้านความสะอาด สระผมอย่างเบามือ ไม่ขยี้แรง นวดศีรษะเบาๆ ตอนสระเพื่อกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียน ไม่สระด้วยน้ำร้อน ใช้ครีมนวดเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้เส้นผม ด้านความสวยงาม หาทรงผมสั้นตัดในแบที่ถูกใจ ทำทรงผมใหม่อย่างทำลอน หรือมัดรวบไว้ด้านบน หาซื้อที่คาดผมหรือผ้าคาดผมสวยๆ ไว้ใช้ งดการทำสี, ฟอกสีกับผมไปก่อน ที่มา : pobpad , synphaet , apexprofoundbeauty