ช่วงนี้อากาศยังคงหนาวยาวไปจนถึงประมาณวันที่ 24-25 ธ.ค. หลายๆ ครอบครัวที่มีเด็กอ่อนอาจเป็นกังวลว่าลูกของเราจะไม่สบายหรือเปล่า นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย จึงแนะว่าเด็กทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน จำเป็นต้องได้กินนมแม่เป็นประจำ
เนื่องจากน้ำนมแม่มีสารอาหารที่สำคัญ อีกทั้งยังมีภูมิคุ้มกันโรคที่ช่วยป้องกันเด็กจากการติดเชื้อต่างๆ ได้ นอกจากนี้ การให้ลูกดูดนมแม่ยังเป็นการกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ในแม่ ซึ่งมีผลเพิ่มอุณหภูมิในตัวแม่ ทำให้ลูกคลายความหนาวได้ในระหว่างที่แม่โอบกอดให้นมลูก
ส่วนคุณพ่อคุณแม่ก็ควรดูแลสุขภาพให้ดี สวมเสื้อผ้าที่มิดชิด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่ร้อนและปรุงสุกใหม่ๆ และเน้นเมนูที่มีเครื่องเทศรสเผ็ดร้อน เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้
นอกจากนี้อาหารที่มีรสเปรี้ยวอมขมเล็กน้อยอย่างผักพื้นบ้านตามฤดูกาล เช่น กระเจี๊ยบ ดอกแค ขี้เหล็ก ยอดมะขาม ก็จะมีวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต้านโรคหวัดอีกด้วย ที่สำคัญคือควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำเพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นแก่ร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ช่วยบรรเทาอาการไข้และคอแห้งได้
อ้างอิงจาก