ผักโขมอบชีส~ เมนูโปรดของทุกคน รู้หรือไม่ว่า ผักโขมที่เป็นวัตถุดิบหลักของเมนูนี้ นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีฉายาว่า “ราชาแห่งผัก” ด้วยคุณประโยชน์ที่มากมาย ทั้งช่วยเพิ่มไฟเบอร์ และยังมีโปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
ข้อแนะนำการทาน ผักโขม
ควรทานแบบปรุงสุก หากทานดิบๆ จะทำให้ท้องอืด
สารอาหารสำคัญใน ผักโขม
ธาตุเหล็ก / กรดอะมิโน / วิตามินซี / วิตามินเอ / แคลเซียม / แมกนีเซียม / โพแทสเซียม
ประโยชน์ของ ผักโขม
- เพิ่มพลัง เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
- ช่วยบำรุงสายตา
- มีไฟเบอร์ กระตุ้นการขับถ่าย
- มีโปรตีนสูง
- บำรุงเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
เมนูยอดฮิตจาก ผักโขม
- ผักโขมอบชีส
- ซุปครีมผักโขม
- เดนิชผักโขม
